Információk, érdekességek

Szenvedélyek

2026. július 15.

Sajnos, az utazás alkalmával, főleg a tengerparton az otthoni fegyelem, gátlások fellazulnak. Az alkoholfogyasztás + úszás szinte biztosan tragédiával jár, még akkor is, ha „csak” másnaposan történik a fürdőzés. A gáláns kalandok következményeiről a Zsebdoktor utazóknak c. kiadvány „Szexturizmus” című részben olvashat.

A tengerparti nyaraláskor szem előtt tartandó tanácsok

• A fövenyben megbújó állatok, az eldobált szemét, a kagyló lábsérülést okoz. A megfelelő lábbeli, strandpapucs viselése megelőzi a sérülést.
• Az úszás a tengerben számtalan veszélyt hordoz: a hullámveréstől kezdve a tengeri állatok támadásáig. Az úszásra kijelölt helyek biztonságosak, ha van ott életmentő parti őrség. Gumimatracozni még ekkor is veszélyes.
• A nagy felületű víztükör jobban visszaveri a nap ultraviola sugarait, ezért a bőrégés veszélye nagyobb. A napozás szabályait szem előtt kell tartani, megfelelő fényvédő krém és napszemüveg használata javasolt.

Sör, bor, pálinka…és a másnaposság

2026. július 05.

Az alkohol különleges anyag. Fogyasztása okozhat élvezetet, de ugyanakkor szenvedést is: káros hatást gyakorolhat az egészségre, a családi életre, a munkára. A kérdés tehát az, hogy megtaláljuk-e az egyensúlyt, és hallgatunk-e józan eszünkre?

Fontos, hogy ismerjük az alkohol hatásait.

Mennyi alkohol van egy pohár italban?

A sör, a bor, a pálinka, a likõrök és az egyéb alkoholos italok különböznek az alkoholtartalom tekintetében. Mégis bármelyikbõl iszunk egy-egy pohárral, az többé-kevésbé ugyanannyi tiszta alkoholt tartalmaz. Ennek az az oka, hogy az italok poharainak tervezésekor gondoltak erre. Észrevette-e már, hogy minél erõsebb italt iszik, annál kisebb a pohár? A sört például nagy pohárban, a pálinkát pedig kicsiben szolgálják fel. Nem árt, ha tudatában vagyunk, hogy egy pohár pálinka alig tartalmaz több alkoholt, mint egy pohár sör. Ez csak akkor érvényes, ha az italt a megfelelõ pohárba töltjük.

5 módszer, hogy ne gyújts rá újra

2026. április 02.

Egyszerű módszerek, amelyek segíthetnek a kritikus pillanatokban

Egy doboz cigaretta ára ma már 2400–2600 forint körül mozog, így az, aki rendszeresen dohányzik, jelentős összeget költ rá, ráadásul az egészségét is veszélyezteti. Nem csoda, hogy sokan újévi fogadalomként a leszokást tűzték ki célul. Tavasszal azonban egy teraszon elfogyasztott kávé, egy hosszabb beszélgetés a parkban vagy egy esti sörözés könnyen visszahozhatja a régi reflexeket, és az újévi elhatározás is meginoghat. Szerencsére léteznek egyszerű módszerek, amelyek segíthetnek átvészelni ezeket a hullámvölgyeket, sőt akár még jutalmat is kaphatunk.

Ismerd fel, hogy mikor nehezebb ellenállni a dohányzásnak!

A leszokás egyik kulcsa, hogy felismerjük azokat a helyzeteket, amelyekben legerősebben jelentkezik a rágyújtás iránti vágy. Sokaknál ilyen például a reggeli kávé, egy stresszes munkahelyi helyzet, egy baráti beszélgetés vagy az esti kikapcsolódás. Ha tudatosítjuk ezeket a „triggerpontokat”, könnyebb előre felkészülni rájuk: eldönthetjük például, hogy a kávé mellé inkább sétálunk egy rövidet, a cigarettaszünet helyett pedig friss levegőt szívunk vagy iszunk egy pohár vizet. Az előre átgondolt stratégiák segítenek abban, hogy ne a pillanat hevében kelljen döntést hoznunk, amikor a kísértés a legerősebb.

A kávéfogyasztás egészségmegőrző hatásai

2026. január 12.

A kávéfogyasztás egészségmegőrző hatásait számos kutatás igazolta, köztük a Semmelweis Egyetemé is. Nem mindegy azonban, hogyan fogyasztjuk az italt: feketén, tejjel, cukorral esetleg szűrve. Szabó Adrienn, az intézmény dietetikusa azt tanácsolja, aki rendszeresen kávézik és még tovább szeretné fokozni annak jótékony hatásait, az inkább világosabb pörkölésű kávét igyon, mert így érvényesülnek leginkább a benne található egészséges növényi vegyületek.

A munkahelyi stressz az egészségtelen életmód katalizátora

2025. október 12.

A magyar felnőttek harmada naponta dohányzik, ötöde egy héten egyszer biztosan túleszi magát, és az egészégkárosító szokásokat a többség nem is szeretné elhagyni – borús képet fest a káros függőségekről a STADA Health Report 2025*. A 22, főképp európai országban végzett felmérés eredményei alapján legnagyobb arányban a magyarok teszik felelőssé a munkahelyi stresszt a káros egészségügyi szokásaik miatt, szakértői segítségre pedig csak minden negyedik nyitott.

A STADA Health Report 2025 reprezentatív kutatás 22, főképp európai országban térképezte fel, hogy mik a legkárosabb egészségügyi szokásaink, hajlandóak lennénk-e változtatni rajtuk és ha nem, mi akadályoz bennünket.

Káros egészségügyi szokások Magyarországon

• Dohányzás: a magyarok harmada (32%) naponta legalább egyszer rágyújt vagy pipázik, jelentős részük napon belül többször is
• Alkohol: a magyarok negyede (24%) hetente legalább egyszer iszik alkoholt, minden huszadik egy napot sem hagy ki
• Túlevés: a magyarok ötöde (21%) legalább hetente egyszer kényszeresen túleszi magát
• Social média: minden tizedik magyar (9%) túlzottan függ a social médiától, minden nap kényszeresen pörgeti azt és/vagy posztol
• Nem vényköteles gyógyszerek: közel minden tizedik magyar (8%) szokott rá olyannyira a nem vényköteles gyógyszerekre, pl. fájdalomcsillapítóra vagy orrspray-re, hogy naponta akár többször is használja azokat
• Sport: kórosan sportfüggő és túledzi magát legalább heti egyszer a magyarok 7%-a
• Könnyű drog: minden ötvenedik magyar minden nap fogyaszt könnyű drogot
• Kemény drog: minden századik magyar minden nap fogyaszt valamilyen kemény drogot

Dohányzásban az élmezőnyben

A STADA reprezentatív felmérése szerint Magyarországon a dohányzók aránya (37%) meghaladja a vizsgált országok átlagát (31%), ami a rendszeres, legalább heti gyakoriságú dohányzást illeti. Ráadásul a dohányosok jelentős része naponta többször is cigarettázik, pipázik. A vizsgált országok közül ezzel a hatodik helyen állunk, csak Bulgária (47%), Szerbia (42%), Lengyelország (41%), Csehország (41%) és Románia (38%) előznek meg minket.