Információk, érdekességek

Mozgás nélkül nem megy

2026. február 24.

Sajnos be kell látni, hogy mozgás nélkül (sport, séta, otthoni torna) tartós és hatékony fogyókúra nem fog sikerülni.

Ha hirtelen elhatározásból egyik napról a másikra kevesebbet eszik valaki, vagy csak tudatosan megválogatja az élelmiszereket, néhány kg-ot így is viszonylag gyorsan le tud adni.

A szervezet élettani funkciói viszont egy nagyon érzékenyen beállított „vegykonyha”. Minden külső hatásra azonnal reagál – hidegre, melegre – de ha kevesebbet iszik valaki, akkor is nagyon hamar hozzászokik, és már nem is kívánja úgy a folyadékot.

A kevesebb táplálékhoz is hozzászokik a szervezet, annak minden részét sokkal alaposabban feldolgozza, hasznosítja, s egyszer csak beáll az egyensúly.

Ön azt veszi észre, hogy kevesebbet eszik, mégsem fogy már tovább. Hát ezért. Ekkor már csak a fokozott mozgás segíthet! Ugyanolyan kevés étkezéssel, több mozgással további kilók „pattannak le”.

VÁLASZTHAT!
Ehet ugyanannyit, mint eddig, de mozogjon többet!

Nem beszélve a fizikai aktivitás egészségi, esztétikai pozitív hatásáról. Az erek rugalmasabbak lesznek, az izmok nem ernyednek el, szilárdan tartják a vázrendszert, a csontokat. A vérkeringés fokozásával nő a szervek oxigénellátása, javul a működésük, gyorsul a méreganyagok távozása a szervezetből. A mozgással lassítható a csontritkulás kialakulása, hisz 30 év felett ez már elkezdődhet. Ha mindez még nem lenne elég indok, akkor egy látványos ok még meggyőzheti önt. Nincs csúnyább látvány, mint a fogyókúra után megmaradt lógó, petyhüdt bőr. Ez csak fizikai munkával előzhető meg, a bőr simaságát (amit előtte a zsírszövet okozott) rugalmasságát, fiatalságát csak tornával lehet megőrizni.

Fogyás csak akkor jön létre, ha több energiára van szüksége a szervezetnek, mint amennyit az elfogyasztott étel jelent. Ez pedig a tudatosan kialakított étkezés és az esetlegesen alkalmazott megfelelő fogyókúrás készítmény mellett csak a mozgással együtt valósítható meg.

A cikk a Mit (t)egyek, hogy lefogyjak? c. kiadványban jelent meg,
melyet a shop.galenus.hu oldalon tud megvásárolni.