Információk, érdekességek
A túlzott napozás ártalmai
2026. július 13.
Nyáron, ha végre itt a jó idõ, alig várjuk, hogy napozhassunk.
De az örömbe sokszor üröm is vegyül, hiszen nem adhatjuk át magunkat gondtalanul a simogató sugaraknak. Az éltetõ fényben ugyanis a károsító ultraibolya sugarak mennyisége a kilyukadt ózonréteg miatt évente mintegy 2%-kal nõ. Az ultraibolya (UV) sugarak pedig - túlzott mennyiségben - károsodásokat okozhatnak.
A napfény hosszan tartó hatására a bõr hámrétege megvastagszik, és a pigmenttermelõ sejtekben fokozódik a festékanyag, a melanin termelõdése, vagyis - szerencsés esetben - szépen egyenletesen lebarnulunk. Ha azonban a bõrt rövid idõ alatt túlságosan nagy mennyiségû ibolyántúli sugárzás éri, akkor fájdalmas napégés következik be. 1-24 óra múlva a bõr kipirul, megduzzad, érzékennyé, fájdalmassá válik. Késõbb hólyagok is keletkezhetnek, és a bõr lehámlik. Súlyos esetben hidegrázás, láz, gyengeség kíséri, nagyon súlyos esetben vérnyomásesés, ájulás is kialakulhat. Egyes gyógyszerek (bizonyos antibiotikumok, vízhajtók, gombaellenes szerek stb.), de gyógynövények is (pl. orbáncfû) fokozzák a fényérzékenységet, s ezzel leégésre hajlamosítanak.
Legfontosabb a megelõzés
A túlzott UV-hatás elkerülése érdekében a napozás során a leégés megelõzésére ilyenkor is fényvédõ krémet kell használni. Érzékenyebb bõrûeknek magasabb faktorszámú fényvédõ krém ajánlott. Ez szükséges a vízparton is, mert a víztükör visszaveri a sugarakat, így erõsebb hatás éri a bõrt. Fürdõzés esetén a fényvédõ krém legyen vízálló. A krém alkalmazása után idõt (kb. 30 percet) kell hagyni, hogy a hatóanyag beszívódjon a bõrbe.
Ha mégis bekövetkezett a leégés, az elsõ teendõ a bõr hûtése. Ez történhet hidegvizes borogatással, esetleg hideg körömvirág- vagy kamillatartalmú teával, hûsítõ emulziókkal. Nagyon fontos a viszketés enyhítése, a vakarás megelõzése a felülfertõzés veszélye miatt. Az enyhe leégés néhány nap alatt magától is meggyógyul, máskor azonban a teljes rendbejövetel hetekig is eltarthat. Nagy felületû napégés, erõs hólyagképzõdés esetén orvosi kezelés szükséges.
Megbetegedés is elõfordulhat
A napégés, a nap okozta károsodás bizonyos idõt igényel. Egyeseknél azonban igen hamar, már néhány perc után szokatlan tünetek (bõrpír, hámlás, viszketés, csalánkiütés, hólyagok) jelentkezhetnek. Elõfordulhat, hogy a tüneteket fényérzékenységet fokozó betegségek, gyógyszerek vagy kozmetikumok (parfümök, arcvizek, szappanok, fõleg a bergamott- tartalmúak, mentolos- vagy citromillatúak) okozzák.
Ha nincs kiváltó ok, akkor napallergiáról, fénykiütésrõl beszélünk. Ilyenkor rövid idõ alatt, elsõsorban a ruhával nem, vagy csak a vékonyan fedett területeken lép fel változatos formájú, viszketõ kiütés. A panaszok néhány nap alatt elmúlnak, a kiütések azonban csak néhány hét után tûnnek el. A fényvédõ krémek nem mindig javítják, sõt néha fokozhatják is a tüneteket, mivel a napkrémek, naptejek bizonyos alkotórészei, az ún. emulgensek az UV-sugárzás hatására allergizálóvá válhatnak.
Ilyen esetekben sajnos kerülni kell a napfényt, és a fényt át nem eresztõ, könnyû ruhát kell hordani. Esetleg megkísérelhetõ a lassú, óvatos deszenzibilizálás, vagyis a bõr kímélõ szoktatása a naphoz. Az emulgéntartalmú szereket kerülni kell, és esténként igen fontos a bõr alapos tisztítása és a napvédõ szerek eltávolítása.
Az ultraibolya sugarak az ózonnal és egyéb környezetszennyezéssel együtt fokozzák a bõrt és az egész szervezetet károsító úgynevezett oxidatív szabad gyökök képzõdését. Az oxidatív szabad gyökök olyan molekulák, amelyek rendkívül aktívak, s ezért roppant veszélyesek is, mert tönkreteszik a sejtek membránját és a sejtfehérjéket is. Ezért a tartós, túlzott napsugárzás hosszú távon súlyosabb bõrproblémákkal, akár bõrrákkal is fenyegethet.
Ezért lehetõleg csak a kora délelõtti és a késõ délutáni órákban (10 óra elõtt és délután négy óra után) napozzunk, mert ilyenkor az ultraibolya sugarak mennyisége kevesebb. Tartós, rendszeres napozás esetén igen fontos a fényvédõ krémek használata, sõt a szabadgyökfogó antioxidánsok (pl. A-, C- és E-vitamin, szelén) szedése is megfontolandó.
Dr. Valló Ágnes
belgyógyász szakorvos