Vércsoport szerinti diéta - AB
Az "AB" vércsoportúak tulajdonságai gyakorlatilag magukon hordozzák mind az "A", mind a "B" vércsoport sajátosságait. Noha egy kissé több állati fehérjére van szüksége, mint az "A" vércsoportúaknak, nincs elég gyomorsava a hatékony emésztéshez. A tej és a tojás termékek előnyösek, az olajos magvak (pl.:dió) fontos másodlagos fehérjeforrást jelentenek, akárcsak a babfélék. Sokféle gabonát fogyaszthatnak, de a búza nem a legjobb választás. Egyaránt szüksége van nyugtató mozgásformákra és intenzívebb fizikai megterhelésre.Ajánlott:
- Húsok: bárány, birka, nyúl, pulyka, fácán, tökehal, lazac, csuka, ponty
- Tej/tojás: kefír, kecsketej, joghurt, tojás, tehéntúró, tejföl,
- Olajok, olajos magvak: lenolaj, tökmagolaj, olivaolaj, földimogyoró, dió, gesztenye, mandula,
- Hüvelyesek: bab félék, szója, lencse, borsó, tofu
- Gabonafélék: rizs-és termékei, szójaliszt, rozs-és termékei, zab- és termékei, tönkölybúza
- Zöldségek: cékla, brokkoli, kelkáposzta, gomba, hagyma, zöldborsó, spenót, saláta, karalábé, fokhagyma, zöldbab, uborka, padlizsán, kelbimbó, torma, saláta
- Gyümölcsök: szeder, áfonya, cseresznye, meggy, áfonya, ananász, szilva, kajszibarack, görögdinnye, körte, alma, bodza, citrom, füge, grapefruit, málna, szölö, kivi
- Italok: zöldtea, vörösbor, kamilla- csipkebogyó tea, borsmenta
- Testmozgás: úszás, kerékpározás, jóga
Kerülendő (nem-vagy csak ritkán ehető)
- Húsok: felvágottak, sertés hús, marha hús, belsöségek, kacsa, szalonna, sonka, csirke, liba, vadak, tintahal, kaviár, pisztráng
- Tej/tojás: vaj, jégkrém, camembert, kacsatojás, márványsajt, parmezán
- Olajok, olajos magvak: kesudió, pisztácia, naraforgó, tökmag, mák, szezámmag
- Hüvelyesek: csicseriborsó, disznóbab
- Gabonafélék: fehér búza, pattogatott kukorica, hajdina, kukoricapehely,
- Zöldségek: kukorica, olajbogyó, paprika, burgonya, paradicsom, savanyúság ecetben
- Gyümölcsök: narancs, banán, mazsola, sárgadinnye, szeder, mandarin, kókuszdió, birsalma, mangó, mandarin
- Italok: sör, kávé, tömény szeszes ital, szódavíz, szénsavas üdítök(kóla, fanta...), fekete tea, fehér bor
- Testmozgás: Lustaság